Sugerencias durante la beta espera:
• Mantener la mente ocupada.
• Diferenciar lo que depende de mí y lo que no.
• Bajar el ritmo de nuestro día a día y autocuidarnos.
La beta espera suele ser una de las etapas más complicadas de gestionar, porque son días donde nuestra mente se plantea mil escenarios posibles, se crea muchas expectativas, pero a la vez lucha contra todos los miedos.
Para poder sobrellevar esta etapa, es importante intentar ocupar la mente con cosas que nos hagan sentir bien.
También es muy positivo diferenciar entre aquellas cosas que dependen de nosotros y aquellas que no, para así poder centrarnos solo en aquello sobre lo que tenemos control. Por ejemplo, si debemos tomar alguna medicación o hacer reposo, estas son cosas que dependen de nosotros y, por lo tanto, debemos centrarnos en hacer esto bien, dado que es algo que nos puede hacer sentir bien. Por el contrario, que el embrión implante no depende de nosotros directamente, así que es algo que no debería ocupar espacio en nuestra mente, puesto que no lo podemos controlar.
También es esencial, que estos días donde debemos hacer más reposo para incrementar la posibilidad de quedarnos embarazadas, bajemos el ritmo de nuestro día a día, digamos adiós al estrés y nos cuidemos de una forma especial.
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La Navidad para algunas personas puede ser motivo de alegría y familia, mientras que para otras, puede ser un momento de tristeza, desesperanza y frustración. No para todas, pero sí para muchas personas que están en búsqueda del bebé, la Navidad puede ser un momento complicado. Este momento del año puede reflejar sus expectativas fallidas. Es volver a terminar el año sin haber conseguido el embarazo.
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