Meditación

Tómate tiempo para ti mismo

Es bien sabido que el estrés y la tensión mental pueden obstaculizar los tratamientos de fertilidad. La meditación es un método alternativo poderoso para apoyar la concepción. Dedicar solo unos minutos al día para calmar la mente puede marcar una gran diferencia. Practicar la meditación de 10 a 15 minutos cada día durante un mes puede mejorar significativamente tu camino hacia la paternidad.

Si eres nuevo en la meditación, no te preocupes. Hay videos y grabaciones guiadas disponibles para ayudarte.

Para hablantes de inglés: Sigue a Brett de BrettLarkinYoga para meditaciones y afirmaciones relajantes.
Mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=rTbVLP5V0mw&t=8s

Mejora la concepción con aplicaciones

Aprovecha al máximo tu tiempo con aplicaciones móviles que ofrecen técnicas de meditación. Estas apps te permiten meditar en cualquier momento y lugar. Aquí tienes algunas recomendaciones:

• Mindful IVF
  Prepara tu mente para un ciclo de FIV con estas sesiones de meditación de diez minutos, diseñadas específicamente para cada etapa de tu tratamiento.

• The Expectful
  Creada por expertos, esta aplicación ofrece meditaciones personalizadas para mujeres que intentan concebir y para futuras madres. Los contenidos están diseñados por psicólogos e hipnoterapeutas.