¿Cómo saber cuáles son tus días fértiles?

Por el Comité Editorial de Reproclinic

Si quieres quedarte embarazada, saber los días más fértiles puede ayudar en el proceso, pero es conveniente no obsesionarse con el calendario ya que puede provocar estrés o problemas de erección por la presión. Es bueno conocer los días fértiles para concentrar un mayor número de relaciones sexuales en esos días, sin olvidar que el proceso de concepción puede ser largo y que sean los días más fértiles de tu ciclo no significa que se consiga a la primera.

 

¿Cómo calcular mis días fértiles?

Cada mujer es un mundo, por lo que cada ciclo menstrual también lo es. Con un calendario de ovulación y teniendo una menstruación regular es posible calcular los días más fértiles de la mujer.

El embarazo es posible en diferentes días ya que la ovulación puede alterarse al igual que las hormonas, pero contando con un ciclo de una duración media de 28 días, las probabilidades de quedarse embarazada aumentan considerablemente durante la ovulación, que tiene lugar a los 14 días desde el inicio de la menstruación, y durante los 3 días siguientes.

 

¿Qué más debo tener en cuenta para saber si estoy en los días más fértiles?

Dependiendo de cómo sea tu ciclo menstrual, los días más fértiles pueden variar. Si tienes un ciclo menstrual irregular o quieres asegurar qué días eres más fértil, existen alteraciones en tu cuerpo que te pueden advertir de estos días como la temperatura basal o el cambio del flujo.

 

La temperatura basal y el flujo como medidor de la fertilidad femenina

La temperatura basal es la temperatura que tenemos cuando nos levantamos. El método que se utiliza para saber cuándo es fértil una mujer basándose en su temperatura basal es llamado el método sintotérmico de fertilidad. Cuando se establece un patrón de varios meses con cambio de temperatura en unos días concretos del ciclo menstrual se podrá calcular cuándo está teniendo lugar la ovulación.

Para saber cómo conocer tus días fértiles siguiendo este método, tendrás que realizar una tabla donde tu temperatura basal normal debe ser entre 36,5º y 36,7º. Los días donde esta temperatura aumente entre 0,3º y 0,5º respecto a la normal significa que la ovulación ya se ha realizado, por lo que los días más fértiles serán los días previos a este cambio.

Otro de los cambios hormonales que puedes notar y te ayudarán a conocer tus días fértiles es el flujo. El flujo normal de una mujer cuando no se encuentra en periodo de ovulación (cuando no es fértil) es de un color entre blanco y amarillo y poco abundante. Sin embargo, cuando notamos que el moco cervical cambia de textura hacia una mucho más pegajosa, abundante y transparente, es síntoma de que es el momento de la ovulación y por tanto del aumento de la fertilidad.

El primer día que se nota este cambio en el moco cervical será el día más fértil, este proceso natural ayuda a los espermatozoides a llegar hasta el óvulo. conforme vaya disminuyendo la cantidad y el flujo se vuelva más seco significa que el periodo fértil está finalizando.

 

¿Cómo puedo conocer mis días fértiles si tengo un ciclo irregular?

Muchas mujeres tienen un ciclo menstrual irregular, con meses sin el periodo o periodos con duraciones muy dispares. Si has dejado de tomar recientemente algún método anticonceptivo hormonal, puede que tu ciclo menstrual tarde entre uno y tres meses en volver a la normalidad. A partir de ese momento podrás aplicar las técnicas que hemos mencionado anteriormente.

Si después de haber transcurrido un año intentando de quedar embarazada de forma natural no lo habéis logrado, es el momento de acudir a un profesional que os realizará una serie de pruebas para averiguar cuál es el problema.

En términos generales, con un ciclo menstrual regular, para conocer tus días fértiles es importante que conozcas tu cuerpo, sepas cómo es tu ciclo menstrual, los cambios de temperatura que sufres, el flujo y los síntomas que sientes durante cada ciclo al completo y no sólo los días indicados como los más fértiles.

 

Directora Médica en Reproclinic
Especialista en Obstetricia / Ginecología y Medicina Reproductiva