Devenir parent en solo n’est pas une décision facile à prendre. Cela demande du courage, de la persévérance et une profonde réflexion sur soi-même. Alors comment être sûre de sa décision, et comment se lancer sereinement ? Voici 4 conseils de notre coach en fertilité, Stéphanie Toulemonde :
1. Avant de vous lancer, posez-vous les bonnes questions
Réfléchissez à vos motivations, à ce que représente pour vous la maternité, à quelle maman vous souhaitez être pour votre enfant, aux valeurs dans lesquelles vous allez l’éduquer, au cadre dans lequel vous voulez le voir grandir.
Pensez également à vos ressources, émotionnelles et familiales autant que logistiques et financières.
N’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel, il s’agit d’une réflexion intime et profonde qu’il n’est pas toujours facile de mener seule.
2. Préparez-vous au protocole, physiquement et émotionnellement
Émotionnellement : restez connectée à vos émotions et ressentis ! Prenez dès à présent l’habitude de prendre un moment chaque jour pour faire un point sur comment vous vous sentez et ce que vous éprouvez à un instant t. La PMA est pleine de montagnes russes : ne vous jugez pas, toutes les émotions que vous ressentirez sont valides et tout simplement humaines. En prendre conscience est le premier pas pour mieux les vivre.
Physiquement : prenez soin de vous et (re)connectez avec votre corps ! Cela peut paraître évident, mais il est primordial que vous vous sentiez bien dans votre corps.
Adoptez des habitudes de vie saines : essayez de réduire au maximum le tabac et l’alcool, et d’avoir une alimentation saine au quotidien - mais sans pour autant vous priver totalement de petits plaisirs de temps en temps ! Il est également très important de se faire du bien et d’engranger des sensations positives.
Activez-vous : l’activité physique est évidemment bonne pour votre corps, mais aussi pour votre esprit ! Cela permet de sécréter des endorphines et d’évacuer le stress, malheureusement très présent quand on est en PMA.
Enfin, identifiez les 2-3 choses qui vous font du bien physiquement (sport, thérapies naturelles) et intégrez-les à votre routine.
3. Informez-vous !
Articles, témoignages, livres, études : il y a de plus en plus de littérature sur le sujet. Lisez autant que vous pouvez pour vous faire votre propre idée, et surtout posez TOUTES vos questions à l’équipe médicale : sur le traitement, sur les différentes étapes, sur les chances de réussite, sur les alternatives. Ne gardez aucune question et aucun doute pour vous, car ils risquent de devenir source de stress.
Petit truc : préparez à l’avance votre liste de questions avant chaque rendez-vous médical pour être sûre de ne rien oublier sur le moment.
4. Entourez-vous !
Parlez de votre décision à vos proches et à vos amis de confiance. En parler vous aidera à asseoir votre décision et à confronter certains de vos freins. Identifiez la personne (ou les quelques personnes) qui pourra représenter un soutien pour vous tout au long du protocole, mais aussi par la suite dans votre vie avec votre enfant. Qui voulez-vous dans la vie de votre enfant ?
Si nécessaire, faites-vous accompagner par un professionnel et participez à des groupes de soutien (exemple association She Oak, www.sheoak-barcelona.com).
Constituez-vous votre petite équipe, personnelle et professionnelle, qui vous accompagnera dans votre projet : votre clinique, vos thérapeutes et vos personnes « ressource ».
Si vous souhaitez discuter de votre projet, n’hésitez pas à prendre rendez-vous !
Pour en savoir plus : www.stephanietoulemonde.com, ou sur Instagram https://www.instagram.com/stephanie_toulemonde_coaching/
Lorsque nous avons entamé cette nouvelle année, nous n'avons pas simplement tourné une page du calendrier, mais nous avons ouvert un nouveau chapitre dans l'histoire de l'espoir, de la détermination et de la poursuite de nos rêves. 2024 représente une toile blanche en attente des coups de pinceau de nombreux moments heureux et empreints d'amour.
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Lorsqu'un couple entreprend un processus de PMA, il est important de se sentir accompagné et d'accompagner l'autre personne afin de soutenir et renforcer leur stabilité émotionnelle. Il est impératif d'exprimer clairement vos sentiments, de faire connaître vos besoins et vos demandes, et votre partenaire devrait, à son tour, être disposé à vous écouter et à vous témoigner de l'empathie pour pouvoir vous accompagner de manière plus efficace.
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La ménopause est une phase naturelle de la vie de toutes les femmes. Les femmes entrent généralement en ménopause à la fin de la quarantaine ou au début de la cinquantaine, et la ménopause est confirmée si nous n'avons pas eu de règles pendant 12 mois consécutifs (à moins que cela ne résulte d'un problème médical ou d'une grossesse). On pense que l'âge de la ménopause est influencé par notre génétique. Toutefois, des facteurs tels que le tabagisme ou la chimiothérapie peuvent accélérer le déclin des ovaires et, en fin de compte, conduire à une ménopause plus précoce.
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Les traitements issus de la PMA peuvent faire naître en vous des sentiments de doute et d'incertitude et, en plus, ils peuvent vous prendre beaucoup de temps. C'est pourquoi il est très important d'établir dès le départ une bonne relation avec votre gynécologue et avec l'équipe médicale de la clinique, car ce sont ces personnes qui vous accompagneront tout au long du processus. Se sentir en sécurité, en confiance et à l'aise avec l'équipe médicale qui vous sera assignée aura sans doute un impact positif sur votre bien-être émotionnel.
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