Méditation

Prenez du temps pour vous

Il est bien connu que le stress et la tension mentale peuvent nuire aux traitements de fertilité. La méditation est une méthode alternative puissante pour soutenir la conception. Consacrer seulement quelques minutes par jour pour apaiser votre esprit peut faire une grande différence. Pratiquer la méditation pendant 10 à 15 minutes chaque jour pendant un mois peut améliorer considérablement votre parcours vers la parentalité.

Si vous débutez en méditation, ne vous inquiétez pas. Des vidéos et enregistrements guidés sont disponibles pour vous aider.

Pour les anglophones : Suivez Brett de BrettLarkinYoga pour des méditations et affirmations apaisantes.
Regardez la vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=rTbVLP5V0mw&t=8s

Améliorez la conception avec des applications

Optimisez votre temps avec des applications mobiles qui proposent des techniques de méditation. Ces applications vous permettent de méditer à tout moment et en tout lieu. Voici quelques suggestions :

• Mindful IVF
  Préparez votre esprit pour un cycle de FIV avec ces séances de méditation de dix minutes, adaptées à chaque étape de votre traitement.

• The Expectful
  Créée par des experts, cette application propose des méditations personnalisées pour les femmes essayant de concevoir et pour les futures mamans. Les contenus sont élaborés par des psychologues et des hypnothérapeutes.