Comment savoir quels sont vos jours de fertilité ?

Par le comité de rédaction de Reproclinic

Si vous souhaitez tomber enceinte, connaître vos jours les plus fertiles peut vous aider dans ce processus, mais il est conseillé de ne pas être obsédée par le calendrier, car cela peut provoquer du stress ou des problèmes d'érection dus à la pression. Il est bon de connaître ses jours fertiles afin de concentrer un plus grand nombre de relations sexuelles sur ces jours, sans oublier que le processus de conception peut être long et que ce n'est pas parce qu'il s'agit des jours les plus fertiles de votre cycle que vous tomberez enceinte du premier coup.

 

Comment calculer mes jours de fertilité ?

Chaque femme est différente, tout comme chaque cycle menstruel. Avec un calendrier d'ovulation et des règles régulières, il est possible de calculer les jours les plus fertiles pour une femme.

La grossesse est possible à différents jours car l'ovulation peut être modifiée ainsi que les hormones, mais avec un cycle moyen de 28 jours, les chances de tomber enceinte augmentent considérablement pendant l'ovulation, qui a lieu 14 jours après le début de la menstruation, et pendant les 3 jours suivants.

 

Quels sont les autres éléments à prendre en compte pour savoir si je suis dans ma période la plus fertile ?

Les jours les plus fertiles peuvent varier en fonction du cycle menstruel. Si vous avez un cycle menstruel irrégulier ou si vous voulez savoir avec certitude quels sont vos jours les plus fertiles, certains changements dans votre corps peuvent vous avertir de ces jours, comme votre température basale ou le changement de votre flux.

 

La température basale et le flux sanguin comme mesure de la fertilité féminine

La température basale est la température que nous avons au réveil. La méthode utilisée pour déterminer la fertilité d'une femme en fonction de sa température basale s'appelle la méthode symptothermique de fertilité. Lorsqu'un schéma est établi sur plusieurs mois avec un changement de température à des jours spécifiques du cycle menstruel, il est possible de calculer le moment de l'ovulation.

Pour savoir comment connaître vos jours de fertilité selon cette méthode, vous devez établir un tableau où votre température basale normale doit se situer entre 36,5º et 36,7º. Les jours où cette température s'élève entre 0,3º et 0,5º au-dessus de la normale signifient que l'ovulation a déjà eu lieu, les jours les plus fertiles seront donc les jours précédant ce changement.

Un autre changement hormonal que vous pouvez remarquer et qui vous aidera à connaître vos jours de fertilité est le flux. Le flux normal d'une femme lorsqu'elle n'ovule pas (lorsqu'elle n'est pas fertile) est de couleur blanche à jaune et n'est pas très abondant. Cependant, lorsque nous remarquons que la glaire cervicale change de texture et devient beaucoup plus collante, abondante et transparente, c'est le signe que c'est le moment de l'ovulation et donc d'une fertilité accrue.

Le premier jour où vous remarquez ce changement dans la glaire cervicale est le jour le plus fertile, ce processus naturel aidant les spermatozoïdes à atteindre l'ovule. Lorsque la quantité diminue et que le flux devient plus sec, cela signifie que la période fertile touche à sa fin.

 

Comment connaître mes jours de fertilité si j'ai un cycle irrégulier ?

De nombreuses femmes ont un cycle menstruel irrégulier, avec des mois sans règles ou des règles de durée très variable. Si vous avez récemment cessé de prendre une contraception hormonale, il faudra peut-être un à trois mois pour que votre cycle menstruel revienne à la normale. Vous pourrez alors appliquer les techniques mentionnées ci-dessus.

Si, après un an de tentatives pour tomber enceinte naturellement, vous n'y parvenez pas, il est temps de consulter un professionnel qui effectuera une série de tests pour déterminer le problème.

En général, avec un cycle menstruel régulier, pour connaître vos jours fertiles, il est important que vous connaissiez votre corps, le déroulement de votre cycle menstruel, les changements de température que vous subissez, le flux et les symptômes que vous ressentez au cours de chaque cycle et pas seulement les jours indiqués comme les plus fertiles.

 

Publié par le Dr Maria Arqué

Directrice médicale de Reproclinic
Spécialiste en obstétrique / gynécologie et médecine de la reproduction