Comment les vacances de Noël peuvent-elles affecter votre fertilité ?

La saison des fêtes est l'une des périodes les plus attendues de l'année pour beaucoup d'entre nous. C'est parce que nous l'associons au bonheur, à la joie, au temps passé avec des amis et la famille, et peut-être même à des cadeaux ! Mais en même temps, cela peut s'avérer stressant à bien des égards. Non seulement nous avons accumulé du stress et de la fatigue en travaillant toute l'année, mais si nous luttons actuellement contre l'infertilité, ou si nous avons eu un traitement de fertilité infructueux cette année, cela s'ajoute également. Les gens autour de nous ne savent peut-être pas nécessairement ce que nous traversons, donc ils pourraient ne pas comprendre pourquoi nous n'avons pas vraiment envie de célébrer.

Cela dit, nous devons mettre de côté toutes les attentes que nous aurions pu avoir pour cette période de l'année et essayer de trouver la paix en sachant que nous sommes déjà quelques pas plus près de voir notre vœu se réaliser. Nous devrions également reconnaître qu'il est inutile d'imaginer le scénario catastrophe ou de supposer que cela ne va tout simplement pas fonctionner pour nous, car notre état d'esprit dans tout ce processus est très important. S'inquiéter ne ferait qu'augmenter la production de cortisol dans notre corps, et nous savons que des niveaux élevés de cortisol ont été démontrés pour diminuer nos chances de grossesse de plusieurs manières. Par exemple, la libération de l'hormone lutéinisante (LH) et de l'hormone folliculo-stimulante (FSH), toutes deux cruciales pour le bon fonctionnement de notre système reproducteur, est affectée, par conséquent, la qualité de nos ovocytes peut se détériorer, ou nous pourrions ovuler plus tard que d'habitude, ce qui n'est pas idéal, même si nous prévoyons de suivre un traitement de procréation médicalement assistée.

Bien qu'il soit peu probable que le stress seul puisse causer l'infertilité, chaque fois que nous sommes découragés ou submergés de pensées, nous devrions nous rappeler de prendre quelques grandes respirations et chasser toutes les pensées qui ne nous servent en rien. Un autre aspect souvent négligé des vacances concerne notre alimentation. La plupart des gens ont tendance à se donner carte blanche simplement parce que c'est Noël et à manger beaucoup plus d'aliments malsains que d'habitude, ou ils mangent en excès en raison de la variété de plats disponibles. Si nous avons déjà des problèmes de poids, manger trop peut aggraver nos déséquilibres hormonaux, ce qui peut, à son tour, affecter notre cycle menstruel. Nous ne suggérons pas non plus de vous en tenir uniquement aux salades, car n'importe quel régime alimentaire inadéquat, qu'il soit pauvre en calories ou avec une consommation excessive de calories, peut perturber notre système reproducteur.

La consommation d'alcool est également très répandue tout au long des vacances, car il est de coutume de trinquer à la fois le réveillon de Noël et le réveillon du Nouvel An, et peut-être même entre les deux, chaque fois que nous sommes réunis avec des amis ou de la famille. Mais, une fois de plus, nous devons nous rappeler que nous devrions toujours faire attention à la quantité d'alcool que nous consommons, et ne pas essayer de justifier une consommation légère ou modérée, simplement parce que c'est les vacances, ou simplement parce que nous ne sommes pas enceintes actuellement. La recherche a montré à plusieurs reprises que boire n'importe quelle quantité d'alcool peut rendre plus difficile pour nous de concevoir, et cela s'applique également au taux de grossesse et de naissance vivante de la FIV avec ICSI. Tout cela pour dire que simplement parce que nous entrons dans la saison des fêtes, cela ne signifie pas que nous sommes exemptés de toute responsabilité : nous devrions continuer à prendre soin de notre esprit et de notre corps. Oui, célébrer avec la famille et les amis est garanti de nous apporter de la joie, mais assurons-nous également que ces vacances de Noël n'affectent pas notre fertilité en gardant à l'esprit ce que nous avons couvert ci-dessus.

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