06 Nov Qu’est-ce que l’attente Bêta et comment peut-on y faire face ?

L’attente Bêta est la période qui s’écoule entre le transfert d’embryon et le résultat du test de grossesse, normalement autour de 15 jours après.

Cette phase génère beaucoup de stress émotionnel : que ce soit la première fois que vous suivez un traitement de procréation assistée ou pas, l’incertitude du résultat est toujours là.

Pendant cette période, les niveaux de stress et d’anxiété peuvent être très élevés et y faire face dépend de nos propres ressources. Il est clair que, dans ces cas, l’attente habituelle d’environ 15 jours peut nous sembler éternelle, de plus si ce que nous attendons est le résultat d’un projet de vie aussi important, en laissant derrière nous les moments difficiles que nous avons vécus et en espérant de recevoir enfin le tant attendu « positif ».

Pendant cette attente, on a souvent tendance à penser que certaines actions ou attitudes peuvent améliorer le résultat du traitement. Il est très fréquent de s’imposer la fausse obligation de maintenir une attitude positive, d’éviter certains mouvements, de chercher constamment des informations dans les forums et les sites web ou, même, d’aller aux toilettes toutes les deux minutes pour s’assurer que l’on n’a pas de pertes.

Comment gérer les bêta-attentes ?

L’attente Bêta peut être l’un des plus beaux moments alors que l’on espère de tout cœur que l’embryon se développe et grandisse. Nous associons souvent cette période de deux semaines à un ralentissement physique pour favoriser l’implantation, mais, entretemps, notre esprit est en mode hyperactif et nos pensées vont de tous les côtés. Nous vous invitons ici à changer vos idées et à créer l’environnement idéal pour que l’implantation se déroule pour le mieux. Lors de mes séances individuelles en tant que Coach de Fertilité, je partage les techniques suivantes que je propose également sur vidéo comme support pour les patients.

Cessez de vous inquiéter

Il est naturel de s’inquiéter lorsque tout ce que vous voulez, c’est un test de grossesse positif et pouvoir serrer votre bébé dans les bras, alors essayons de faire un effort conscient pour ne plus nous inquiéter lorsque nous commençons à nous sentir mal à l’aise. L’un des moyens d’y parvenir est d’appliquer la respiration 7-11. C’est un moyen formidable, doux et simple d’activer votre état de relaxation pour vous aider à vous remettre sur pied et à vous sentir centrée. C’est le pouvoir de distraction qui permet de rediriger votre attention sur la respiration, une source de vie qui doit vous nourrir, vous et votre bébé, pendant les neuf mois prochains.

Gardez l’esprit positif

Pendant l’attente Bêta, vous devez jouer le rôle d’une sorte de détective qui doit chercher et identifier les pensées négatives, pour réaliser ce qu’elles sont et pouvoir ensuite les voir s’éloigner dans les airs. Notre esprit est souvent biaisé vers la négativité, mais nous pouvons transformer nos pensées et nos humeurs pour atteindre un état d’équilibre émotionnel. Il ne s’agit pas de supprimer nos soucis et de devenir positif à l’improviste ; nous devons savoir quels sont nos soucis car ils peuvent parfois nous être utiles pour agir, mais en attendant, nous devons les tenir à distance, en nous responsabilisant et en visualisant notre bébé implanté et nourri avec tout l’amour du monde.

Exploitez votre force intérieure

Si nous sommes en train d’attendre les résultats du test de grossesse, c’est parce que ce que nous voulons le plus au monde, c’est un bébé. Pensez-y car, pour en arriver là, beaucoup de choses ont dû se produire dans votre vie et vous avez dû surmonter de nombreuses difficultés pour devenir la personne que vous êtes aujourd’hui ; il est donc temps de semer la graine de l’espoir d’avoir enfin votre bébé dans les bras. Mettez-vous à l’écoute de cette force innée que vous possédez déjà et faites des choix courageux.

Arty Amarisa – Éducatrice en santé mentale et coach de fertilité