Come si fa a sapere quali sono i propri giorni fertili?

A cura della Redazione di Reproclinic

Se si desidera una gravidanza, conoscere i propri giorni più fertili può aiutare nel processo, ma è consigliabile non farsi ossessionare dal calendario perché può causare stress o problemi di erezione dovuti alla pressione. È bene conoscere i propri giorni fertili per concentrare un maggior numero di rapporti sessuali in quei giorni, senza dimenticare che il processo di concepimento può essere lungo e il fatto che siano i giorni più fertili del ciclo non significa che rimarrete incinte al primo tentativo.

 

Come si calcolano i giorni fertili?

Ogni donna è diversa e così ogni ciclo mestruale. Con un calendario dell'ovulazione e un ciclo mestruale regolare è possibile calcolare i giorni più fertili di una donna.

La gravidanza è possibile in giorni diversi, poiché l'ovulazione può essere alterata così come gli ormoni, ma con una durata media del ciclo di 28 giorni, le possibilità di rimanere incinta aumentano notevolmente durante l'ovulazione, che avviene 14 giorni dopo l'inizio delle mestruazioni, e nei 3 giorni successivi.

 

Cos'altro devo considerare per sapere se sono nei miei giorni più fertili?

A seconda del ciclo mestruale, i giorni più fertili possono variare. Se avete un ciclo mestruale irregolare o volete essere sicure di quali siano i giorni più fertili, ci sono dei cambiamenti nel vostro corpo che possono avvisarvi di questi giorni, come la temperatura basale o il cambiamento del flusso.

 

Temperatura basale e flusso come misura della fertilità femminile

La temperatura basale è la temperatura che abbiamo al risveglio. Il metodo utilizzato per stabilire quando una donna è fertile in base alla sua temperatura basale è chiamato metodo sintotermico della fertilità. Quando si stabilisce uno schema per diversi mesi con una variazione della temperatura in giorni specifici del ciclo mestruale, è possibile calcolare quando avviene l'ovulazione.

Per sapere come conoscere i vostri giorni fertili secondo questo metodo, dovrete fare un grafico in cui la vostra temperatura basale normale deve essere compresa tra 36,5º e 36,7º. I giorni in cui questa temperatura sale tra 0,3º e 0,5º al di sopra della norma significano che l'ovulazione è già avvenuta, quindi i giorni più fertili saranno quelli precedenti a questo cambiamento.

Un altro cambiamento ormonale che potete notare e che vi aiuterà a conoscere i vostri giorni fertili è il flusso. Il flusso normale di una donna quando non sta ovulando (quando non è fertile) è di colore bianco o giallo e non è molto abbondante. Tuttavia, quando notiamo che il muco cervicale cambia consistenza diventando molto più appiccicoso, abbondante e trasparente, è segno che è il momento dell'ovulazione e quindi di una maggiore fertilità.

Il primo giorno in cui si nota questo cambiamento nel muco cervicale è il giorno più fertile, questo processo naturale aiuta gli spermatozoi a raggiungere l'ovulo. Quando la quantità diminuisce e il flusso diventa più secco, significa che il periodo fertile sta per finire.

 

Come faccio a sapere quali sono i miei giorni fertili se ho un ciclo irregolare?

Molte donne hanno un ciclo mestruale irregolare, con mesi senza mestruazioni o periodi di durata molto variabile. Se avete smesso da poco di assumere anticoncezionali ormonali, potrebbero essere necessari da uno a tre mesi perché il vostro ciclo mestruale torni alla normalità. A quel punto potrete applicare le tecniche menzionate sopra.

Se dopo un anno di tentativi di gravidanza naturale non ci siete riuscite, è il momento di rivolgersi a un professionista che effettuerà una serie di esami per individuare il problema.

In generale, con un ciclo mestruale regolare, per sapere quali sono i vostri giorni fertili è importante che conosciate il vostro corpo, come è il vostro ciclo mestruale, gli sbalzi di temperatura che subite, il flusso e i sintomi che avvertite durante ogni ciclo e non solo i giorni indicati come più fertili.

 

Pubblicato dalla Dott.ssa Maria Arqué

Direttore medico di Reproclinic
Specialista in Ostetricia/Ginecologia e Medicina della Riproduzione