Come influiscono le festività natalizie sulla fertilità?

Le festività natalizie sono uno dei periodi dell'anno più attesi da molti di noi. Questo perché lo associamo alla felicità, all'allegria, al tempo trascorso con amici e familiari e forse anche ai regali!

Ma allo stesso tempo può rivelarsi stressante per molti aspetti. Non solo abbiamo accumulato stress e stanchezza per aver lavorato tutto l'anno, ma se stiamo lottando contro l'infertilità o se quest'anno abbiamo avuto un trattamento di fertilità non riuscito, anche questo si somma al resto. Le persone intorno a noi non sanno necessariamente cosa stiamo passando, quindi potrebbero non capire perché non siamo al 100% in vena di festeggiare.

Detto questo, dobbiamo mettere da parte tutte le aspettative che possiamo avere per questo periodo dell'anno e cercare di trovare pace sapendo che siamo già a un passo dall'avverarsi del nostro desiderio. Dobbiamo anche riconoscere che non ha senso immaginare lo scenario peggiore o supporre che non funzionerà per noi, perché la nostra mentalità in questo processo è molto importante. Preoccuparsi non farebbe altro che produrre più cortisolo nel nostro corpo, e sappiamo che è stato dimostrato che alti livelli di cortisolo riducono le probabilità di gravidanza in tanti modi. Per esempio, il rilascio dell'ormone luteinizzante (LH) e dell'ormone follicolo-stimolante (FSH), entrambi fondamentali per il normale funzionamento del nostro sistema riproduttivo, ne risente; di conseguenza, la qualità degli ovociti può peggiorare, oppure potremmo ovulare più tardi del solito, il che non è l'ideale, anche se stiamo pianificando di sottoporci a un trattamento di riproduzione assistita.

Anche se è improbabile che lo stress da solo possa causare l'infertilità, ogni volta che ci sentiamo scoraggiate o sopraffatte dai pensieri, dovremmo ricordarci di fare qualche bel respiro e scrollarci di dosso tutti i pensieri che non ci servono in alcun modo. Un altro aspetto delle vacanze, spesso trascurato, ha a che fare con la nostra alimentazione. La maggior parte delle persone tende a concedersi un lasciapassare solo perché è Natale e mangia molto più cibo malsano del solito, oppure mangia troppo a causa della varietà di cibo disponibile. Se stiamo già lottando con il nostro peso, la sovralimentazione può esacerbare i nostri squilibri ormonali, che a loro volta possono influenzare il nostro ciclo mestruale. Non vi stiamo nemmeno suggerendo di limitarvi alle insalate, perché qualsiasi dieta inadeguata, sia essa ipocalorica o con un apporto calorico eccessivo, può disturbare il nostro sistema riproduttivo. Il consumo di alcol è molto diffuso anche durante le feste, poiché è consuetudine brindare sia alla vigilia di Natale che a quella di Capodanno, e magari anche in mezzo, quando ci si riunisce con gli amici o la famiglia.

Ma, ancora una volta, dobbiamo ricordare che dovremmo comunque prestare molta attenzione alla quantità di alcol che stiamo consumando e non cercare di giustificare un consumo leggero o moderato solo perché sono le feste o solo perché non siamo attualmente incinte. La ricerca ha dimostrato in più occasioni che bere qualsiasi quantità di alcol può rendere più difficile il concepimento, e questo vale anche per il tasso di gravidanza e di nati vivi della FIV con ICSI. Tutto questo per dire che il fatto che stiamo entrando nel periodo delle feste non significa che siamo liberi da qualsiasi responsabilità: dobbiamo continuare a prenderci cura della nostra mente e del nostro corpo. È vero che festeggiare con la famiglia e gli amici ci porterà sicuramente gioia, ma assicuriamoci anche che questa pausa natalizia non influisca sulla nostra fertilità, tenendo presente quanto abbiamo detto sopra.

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