Wie man Weihnachten überlebt, wenn man versucht, schwanger zu werden

By Reproclinic Redaktionskomitee

Man hört "Es ist die schönste Zeit des Jahres" und denkt "Meinst du das wirklich?"... Weihnachten kann eine wunderbare Zeit sein, aber niemand kann leugnen, dass der Dezember einer der stressigsten Monate ist. Es ist erwiesen, dass die Feiertage für Menschen, die unter Depressionen leiden, eine sehr schwierige Zeit sein können und dass sich sogar die Scheidungsraten während der Festtage verdoppeln können.

Auch für Frauen und Paare, die versuchen, ein Kind zu bekommen, kann Weihnachten eine Herausforderung sein. Es ist nicht nur der Stress der Einkäufe, Vorbereitungen, Besuche und der Mangel an Zeit (und Geld). Für Paare, die versuchen, schwanger zu werden, kann der Stress ein Höchstmaß erreichen. Um das Weihnachtsfest zu überstehen, geben wir Ihnen einige Tipps, die Ihnen helfen werden, besser damit umzugehen.

 

Bereiten Sie sich mental auf Weihnachten vor

Es ist völlig normal, in dieser Zeit des Jahres eine Jahresbilanz zu ziehen. Gedanken wie "ich sollte schon schwanger sein" oder "noch ein Jahr ohne Baby" sind keine Seltenheit. (Beruhigen Sie sich, Sie sind nicht die Einzige, es geht uns allen so). Noch schlimmer ist es, wenn Ihre Cousine in den Zwanzigern verkündet, dass sie schwanger ist, und ein unangenehmes Schweigen oder die typische Frage auslöst: "Und du, wann?".

Höchstwahrscheinlich werden Sie in den kommenden Wochen mit diesen unerwünschten Fragen über Babys und sogar mit einigen unsensiblen Kommentaren konfrontiert werden. Bereiten Sie sich geistig darauf vor! Halten Sie eine beruhigende Antwort bereit, damit nicht noch mehr Fragen über sensible Themen aufgeworfen werden. Behalten Sie die Kontrolle über die Situation, regen Sie sich nicht auf und versuchen Sie, das Gesprächsthema zu wechseln, wenn Sie lieber nicht über Ihre Situation sprechen möchten.

Wenn Sie ruhig erklären, dass Sie versuchen, schwanger zu werden, oder dass Sie sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehen, wird jeder Sie verstehen und unterstützen. Brechen Sie das Stigma! Unfruchtbarkeit sollte kein Tabuthema sein. Aber wenn Sie es lieber verschweigen, wird auch nichts passieren. Wenn Sie dazu bereit sind, haben Sie die Macht über die Situation!

 

Pflegen Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Partner und zu sich selbst

Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Partner. Er/sie spürt wahrscheinlich die gleichen Nerven wie Sie. Sprechen Sie mit ihm/ihr und teilen Sie Ihre Gefühle mit. Sie können gemeinsam einen Aktionsplan für Weihnachten aufstellen.

Widmen Sie sich auch Zeit für sich selbst. Hören Sie Musik, meditieren Sie, schauen Sie Ihre Lieblingsserie, gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren. Investieren Sie Zeit in das, was Sie glücklich macht und was Ihnen Seelenfrieden gibt.

 

Mehr und besserer Sex

Zeitmangel beim Sex ist bei vielen Paaren weit verbreitet. Und wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann Sex manchmal mehr Stress als Befriedigung bedeuten. Außerdem markieren wir oft den Kalender, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, und vergessen dabei, mit unserem Partner Spaß zu haben und die Beziehung zu pflegen.

Nutzen Sie die Feiertage, um mehr Qualitätszeit zu verbringen und mehr zu genießen.

 

Achten Sie auf Ihre Gesundheit, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen

Nehmen Sie Ihre pränatalen Vitamine. Denken Sie daran, dass es ratsam ist, mit der Einnahme drei Monate vor dem Empfängnisversuch zu beginnen. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Ihr Folsäure-, Eisen- und Vitamin-D-Spiegel korrekt ist.

Achten Sie auf Ihre Ernährung. Zu dieser Jahreszeit ist es normal, die Ernährung zu vernachlässigen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie versuchen, Ihr optimales Körpergewicht zu halten und auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Versuchen Sie, den Verzehr von Obst und Gemüse, kalziumreichen Lebensmitteln, Getreide, Hülsenfrüchten ... zu erhöhen. Natürlich darf man sich auch mal etwas gönnen. Aber es ist auch wichtig, den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an hochwertigen Nährstoffen sind, beizubehalten und Überschreitungen durch leichtere Mahlzeiten auszugleichen.

Bewegen Sie sich regelmäßig. Ja, wir wissen, dass Sie im Urlaub und bei familiären Verpflichtungen wahrscheinlich als Letztes an Sport denken. Aber es ist unerlässlich, um Ihre Gesundheit zu erhalten und Ihren Körper auf die Schwangerschaft vorzubereiten.

Hören Sie auf zu rauchen und trinken Sie keinen Alkohol. Warten Sie nicht, bis Sie schwanger sind, um Ihre Gewohnheiten zu ändern. Am besten ist es, den Alkoholkonsum einzuschränken oder zu vermeiden, auch während der Feiertage. Wenn Ihre Familie und Freunde wissen, dass Sie versuchen, schwanger zu werden, werden sie verstehen, dass Sie Wasser trinken müssen.

Ja, dies kann eine sehr komplizierte Zeit sein, aber es ist auch eine gute Zeit, um über all die guten Dinge nachzudenken, die Sie im Leben haben. An alles, was Sie erreicht haben, und an Ihre Ziele für das neue Jahr.

Wenn Sie seit über einem Jahr erfolglos versuchen, schwanger zu werden, ist es vielleicht an der Zeit, einen Spezialisten zu konsultieren oder eine zweite medizinische Meinung einzuholen. Zählen Sie auf Reproclinic, um Ihren Traum wahr werden zu lassen, und wer weiß, vielleicht können Sie nächstes Jahr Weihnachten mit einem Baby im Arm erleben...

 

Frohe Festtage!

 

Veröffentlicht von Dr. Maria Arqué
Ärztliche Leiterin von Reproclinic
Fachärztin für Geburtshilfe/Gynäkologie und Reproduktionsmedizin