Wie kann man seine fruchtbarsten Tage erkennen?

Wenn Sie schwanger werden wollen, kann es hilfreich sein, Ihre fruchtbaren Tage zu kennen. Es ist jedoch ratsam, sich nicht auf den Kalender zu versteifen, da dies zu Stress oder Erektionsproblemen aufgrund von Druck führen kann. Es ist gut, seine fruchtbaren Tage zu kennen, um an diesen Tagen mehr sexuelle Kontakte zu haben, wobei man nicht vergessen sollte, dass der Empfängnisprozess langwierig sein kann und dass die fruchtbaren Tage im Zyklus nicht bedeuten, dass man beim ersten Versuch schwanger wird.

 

Wie berechne ich meine fruchtbaren Tage?

Jede Frau ist eine Welt für sich, und so ist auch jeder Menstruationszyklus einzigartig. Mit Hilfe eines Eisprungkalenders und einer regelmäßigen Menstruation kann man die fruchtbarsten Tage einer Frau berechnen.

Eine Schwangerschaft ist an verschiedenen Tagen möglich, da der Eisprung ebenso wie die Hormone verändert werden kann, aber bei einem Zyklus von durchschnittlich 28 Tagen steigen die Chancen auf eine Schwangerschaft während des Eisprungs, der am 14. Tag nach Beginn der Menstruation stattfindet, und in den folgenden drei Tagen erheblich.

 

Was sollte ich sonst noch beachten, um zu wissen, ob ich an meinen fruchtbaren Tagen bin?

Je nachdem, wie Ihr Menstruationszyklus verläuft, können Ihre fruchtbaren Tage variieren. Wenn Sie einen unregelmäßigen Zyklus haben oder sich vergewissern wollen, an welchen Tagen Sie besonders fruchtbar sind, gibt es Veränderungen in Ihrem Körper, die Sie auf diese Tage hinweisen können, wie z. B. die Basaltemperatur oder die Veränderung Ihres Vaginalausflusses.

 

Basaltemperatur und Vaginalausfluss als Maß für die weibliche Fruchtbarkeit

Die Basaltemperatur ist die Temperatur, die wir haben, wenn wir aufstehen. Die Methode, mit der anhand der Basaltemperatur festgestellt wird, wann eine Frau fruchtbar ist, wird als symptothermale Fruchtbarkeitsmethode bezeichnet. Wenn Sie ein Muster der Temperaturveränderungen über mehrere Monate an bestimmten Tagen des Menstruationszyklus erstellen, können Sie den Zeitpunkt des Eisprungs berechnen.

Um zu wissen, wie Sie die Tage des Eisprungs nach dieser Methode bestimmen können, müssen Sie eine Tabelle erstellen, in der Ihre normale Basaltemperatur zwischen 36,5º und 36,7º liegen sollte. Die Tage, an denen diese Temperatur im Vergleich zu den normalen Tagen um 0,3º bis 0,5º ansteigt, bedeuten, dass der Eisprung bereits stattgefunden hat, so dass die fruchtbarsten Tage die Tage vor dieser Veränderung sind.

Eine weitere hormonelle Veränderung, die Sie feststellen können und die Ihnen hilft, Ihre fruchtbaren Tage zu erkennen, ist der Scheidenausfluss. Der normale Ausfluss einer Frau, die sich nicht in der Phase des Eisprungs befindet (wenn sie nicht fruchtbar ist), hat eine Farbe zwischen weiß und gelb und kann reichlich sein. Wenn wir jedoch bemerken, dass der Zervixschleim seine Beschaffenheit ändert und klebriger, reichlicher und transparenter wird, ist dies ein Zeichen dafür, dass der Eisprung und damit die Fruchtbarkeit zunimmt.

Der erste Tag, an dem Sie diese Veränderung des Zervixschleims bemerken, ist der fruchtbarste Tag, da dieser natürliche Prozess den Spermien hilft, die Eizelle zu erreichen. Wenn die Menge abnimmt und der Ausfluss trockener wird, endet die fruchtbare Zeit.

 

Wie kann ich meine fruchtbaren Tage erkennen, wenn ich einen unregelmäßigen Zyklus habe?

Viele Frauen haben einen unregelmäßigen Zyklus, d. h. einige Monate ohne Periode oder Perioden mit sehr unterschiedlicher Dauer. Wenn Sie seit kurzem keine hormonellen Verhütungsmittel mehr nehmen, kann es ein bis drei Monate dauern, bis sich Ihr Zyklus wieder normalisiert. Ab diesem Zeitpunkt können Sie die oben genannten Techniken anwenden.

Wenn Sie ein Jahr lang versucht haben, auf natürlichem Wege schwanger zu werden, und es nicht geklappt hat, ist es an der Zeit, einen Fachmann aufzusuchen, der eine Reihe von Tests durchführt, um herauszufinden, wo das Problem liegt.

Im Allgemeinen ist es bei einem regelmäßigen Menstruationszyklus wichtig, dass Sie Ihren Körper kennen, um Ihre fruchtbaren Tage zu bestimmen. Sie müssen wissen, wie Ihr Menstruationszyklus verläuft, welche Temperaturschwankungen Sie erleiden, welchen Ausfluss Sie haben und welche Symptome Sie während jedes Zyklus spüren, und nicht nur die Tage, die als die fruchtbarsten angegeben sind.