Was ist die zweiwöchige Wartezeit und wie kann ich mit ihr umgehen?

Die zweiwöchige Wartezeit (2WW) ist der Zeitraum vom Zeitpunkt des Embryotransfers bis zum Tag des Schwangerschaftstests, der normalerweise etwa 15 Tage später stattfindet.

Diese Phase ist mit einem hohen Maß an emotionalem Stress verbunden: Unabhängig davon, ob Sie sich zum ersten Mal einer assistierten Reproduktionsbehandlung unterziehen oder nicht, ist die Ungewissheit über das Ergebnis immer präsent.

In dieser Zeit kann das Stress- und Angstniveau sehr hoch sein, und es hängt von den Ressourcen jedes Einzelnen ab, wie er damit umgehen kann. Wir wissen, dass die übliche Wartezeit von etwa 15 Tagen in diesem Fall wie Jahre erscheinen kann, vor allem, wenn es sich um das Ergebnis eines so wichtigen Lebensprojekts handelt, bei dem wir die schwierigen Momente, die wir erlebt haben, hinter uns lassen und hoffen, das erwartete „Positiv“ zu erhalten.

Häufig neigt die Frau während dieser Wartezeit zu der Annahme, dass bestimmte Handlungen oder Einstellungen das Ergebnis der Behandlung verbessern können. Es kommt auch häufig vor, dass man den Zwang verspürt, eine positive Einstellung beizubehalten, bestimmte Bewegungen zu vermeiden, ständig in Foren und auf Websites nach Informationen zu suchen oder sogar ständig auf die Toilette zu gehen, nur um sicherzugehen, dass man keine Schmierblutungen hat.

Wie kann ich mit der zweiwöchigen Wartezeit (2WW) umgehen?

Eine der schönsten Zeiten für die Entwicklung und das Wachstum eines Babys sind die 2 Wochen Wartezeit. Wir denken oft, dass die zwei Wochen Wartezeit eine Zeit sind, in der wir uns körperlich entschleunigen, um die Einnistung zu ermöglichen, aber unser Geist ist im überaktiven Modus und unsere Gedanken spielen verrückt. Dies ist eine Einladung an Sie, Ihren Gedanken eine Pause zu gönnen und Urlaub zu machen, um so die ideale Umgebung für die Einnistung zu schaffen.  Als Fertility Health Coach gebe ich die folgenden Techniken in meinen Einzelsitzungen weiter und biete sie auch als Aufzeichnung zur Unterstützung meiner Klienten an.

Sorgen unterbrechen

Es ist ganz natürlich, sich Sorgen zu machen, wenn man sich nichts sehnlicher wünscht, als einen positiven Schwangerschaftstest zu haben und sein Baby in den Armen zu halten. Wir sollten versuchen, die Sorgen bewusst zu unterbrechen, wenn wir anfangen, zu viel nachzudenken. Eine Möglichkeit ist, die 7-11-Atmung anzuwenden. Das ist eine fantastische, sanfte und einfache Methode, um Ihren Entspannungszustand zu aktivieren, der Ihnen hilft, sich zu erden und zentriert zu fühlen. Es ist die Kraft der Ablenkung, die Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem lenkt, auf die Quelle des Lebens, die Sie und Ihr Baby in den nächsten neun Monaten ernähren wird.

Positiver mentaler Fokus

Lassen Sie uns während der 2-wöchigen Wartezeit eine detektivische Rolle einnehmen. Jedes Mal, wenn Sie Ihren Geist dabei ertappen, wie er sich negativen Gedanken hingibt, nehmen Sie ihn wahr, geben Sie ihm einen Namen und beobachten Sie dann, wie er in die Ferne entschwebt. Unser Verstand hat die Tendenz zur Negativität, aber wir können unsere Gedanken und unseren Gemütszustand so verändern, dass wir uns in einem Zustand des emotionalen Gleichgewichts befinden. Es geht nicht darum, unsere Sorgen zu unterdrücken und positiv zu werden, sondern darum, unsere Sorgen zuzulassen und sie auf Distanz zu halten, denn sie sind notwendig, um zu handeln, wenn es nötig ist. Alles, was wir tun müssen, ist, uns selbst zu befähigen, uns vorzustellen, dass unser Baby durch unsere Liebe und unser Mitgefühl eingepflanzt und genährt wird.

Erschließen Sie Ihre innere Stärke

Wir befinden uns in der Mitte der 2-wöchigen Wartezeit, weil wir uns nach einem Kind sehnen.  Wir haben in unserem Leben schon viel durchgemacht, bevor wir an diesen Punkt gekommen sind. Wir haben Hindernisse überwunden, die uns zu der Person gemacht haben, die wir heute sind. Entscheiden Sie sich also dafür, den Samen der Hoffnung zu säen, unser Baby in den Armen zu halten. Konzentriert euch auf eure angeborene Stärke, die ihr bereits besitzt. Triff Entscheidungen, sei mutig und tapfer.

 

Arty Amarisa - Mindset Educator & Fertilty Health Coach